Sommaire

La première partie aborde le matérialisme et le minimalisme en 3 temps:

1. les excès du matérialisme: le poids des possessions (au sens propre et au figuré); la maison : non à l'encombrement; les choses: qu'éliminer, que garder?; la garde-robe: style et simplicité
2. les avantages du minimalisme: le temps: moins le perdre pour davantage et mieux en profiter; l'argent (notre serviteur et non notre maître)
3. Ethique et esthétique: le besoin de beauté; "moins pour plus" d'ordre et de propreté.

La deuxième partie traite du corps en 3 rubriques:

1. la beauté et vous: découvrez votre propre image; libérez votre corps par les soins et le sommeil
2. les soins d'une minimaliste: la peau, les cheveux et les ongles; Dites adieu aux impuretés; sans les clubs de sport
3. manger moins mais mieux: les excès de l'alimentation; les repas: sobriété et raffinement; quelques rappels de diététique pour "é-li-mi-ner": réapprenez la faim

La troisième et dernière partie parle du mental sous 3 angles:

1. votre écologie intérieure: purifiez votre esprit; contrôlez votre mental; concentration et méditation
2. les autres: simplifiez votre carnet d'adresses; quand vous êtes en compagnie; altruisme et solitude
3. polissez-vous comme un galet: soyez prêt à changer; lecture et écriture; les exercices et la discipline, économisez votre énergie
   

 Dominique Loreau est une essayiste française qui vit depuis la fin des années 1970 au Japon, où elle propose des séminaires destinés à ceux qui veulent simplifier leur vie.

 « Je ne suis pas du tout écrivain », déclare-t-elle. Lorsqu'elle a commencé à rédiger son livre à partir de ses notes personnelles, certains passages s'adressaient spécifiquement aux femmes, d'autres aux hommes, puis elle s'est dit: « Flûte! Le monde est toujours au masculin, moi je le mets au féminin. C'est une petite plaisanterie ».